Autogenes Training

Autogenes Training vertieft Erholung in kurzer Zeit und kann grundsätzlich helfen ihren Organismus und Geist zu entspannen.

Durch regelmäßig üben erreichen Sie durch dieses passive Entspannungsmethode körperliche und seelische Gesundheit und mehr Lebensfreude. 

Gedanken erzeugen Nervenimpulse. Selbst wenn Sie nur daran denken, einen Finger zu heben, leitet Ihr Nervensystem dies als einen messbaren

Reiz an Ihre Muskeln im Finger weiter.

Im Autogenen Training nutzen Sie dieses Prinzip anders herum. Mit Ihren Gedanken stellen Sie Ihren Körper auf Entspannung ein.


Alejandra Samperio-Schäfer

YOGA Lehrerin und Entspannungstherapeutin

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