PILATES

Mit dem Pilates-Ganzkörperkräftigungsprogramm wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler. Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt.

Um das Powerhouse – unsere Körpermitte – zu stärken und im Endeffekt Muskulatur, Kondition und Koordination effektiv zu verbessern. Diese bestehen aus Dehn- und Kraftübungen, bei denen auf eine bewusste und tiefe Atmung geachtet wird – die zusätzlich auch zu einer tiefen Entspannung führt. 

Erhalten Sie weitere Informationen auf der Homepage unserer Kursleiterin Marion Noelling: Pilates in Wittgenstein

Es ist der Geist, der sich den Körper formt

Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kräftigt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung, doch dies geht nur Hand in Hand mit geistiger Entspannung und Konzentration. 

Marion Noelling

PILATES Trainer  u. Rückentrainer / DTB Akademie und Bodymotion

B-Lizenz Haltung & Bewegung, zertifizierter Gesundheitstrainer in der Prävention 

YOGA Kursleiter (in Ausbildung) / DTB Akademie

Kurse in Level 1: 

Im Level 1 ist man als Einsteiger – aber auch schon als geübter PILATES Teilnehmer, wenn man gerne weiter in den Grundstrukturen der PILATES Methode arbeiten möchte und  die Übungen sauber ausführen möchte – genau richtig! Denn eine solide Grundstruktur der Übungsformen ist das A & O… Im PILATES Training gilt ja grundsätzlich die Devise – Nicht höher schneller weiter – sondern intensiver – in sich spüren, den Grundstock erarbeiten und bei sich zu bleiben.

Kurse in Level 2:

Im Level 2 wollen wir die Herausforderung annehmen – Und Gelerntes der Grundstrukturen der PILATES Methode vertiefen und In fliessenden Übungen in einen sogenannten PILATES Flow zusammen setzen ! Grundsätzlich gilt trotz allem unsere Devise im PILATES Training –  Nicht höher schneller weiter – sondern intensiver – in sich spüren – den Grundstock festigen – weiter an sich arbeiten und dem Fluss der Übung vertrauen! Die PILATES Methode hat einen ganzheitlichen Ansatz für Körper & Geist. Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Konzentration auf die tiefe Atmung führt zu mehr Wachheit und Achtsamkeit im Alltag. 

Sie benötigen weitere Informationen oder wollen den Kurs buchen? schreiben Sie uns oder rufen Sie uns unter der Telefonnummer 0151-25712310 an. Unser Team steht Ihnen gerne für weitere Auskünfte zur Verfügung!